আপনার ফ্লু থাকলে কী খাবার খেতে ভাল?

আপনার ফ্লু থাকলে কী খাবার খেতে ভাল? ইন্টারনেটে 10 দিনের গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

সম্প্রতি, ফ্লু মরসুমের আগমনের সাথে সাথে, "ফ্লু ডায়েটারি কন্ডিশনার" নিয়ে আলোচনা ইন্টারনেটে আরও বেড়েছে। গত 10 দিনে সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্মগুলি থেকে ডেটা সংমিশ্রণ করে আমরা ডায়েটের মাধ্যমে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সহায়তা করার জন্য নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলি সংকলন করেছি।

1। পুরো ইন্টারনেটে ইনফ্লুয়েঞ্জা ডায়েটের জন্য শীর্ষ 5 হট অনুসন্ধান

2। লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

3। পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত সংমিশ্রণ

1।প্রাতঃরাশের কম্বো: মিললেট কুমড়ো পোরিজ (হজম করা সহজ) + কিউই ফল (ভিটামিন সি) + ডিম কাস্টার্ড (উচ্চ মানের প্রোটিন)

2।লাঞ্চ কম্বো: উদ্ভিজ্জ এবং টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

3।ডিনার কম্বো: টমেটো তোফু স্যুপ (অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) + বেগুনি মিষ্টি আলু পিউরি (ডায়েটারি ফাইবার) + গরম দুধ (ঘুম সহায়তা)

4। 3 ধরণের খাবার যা এড়ানো দরকার

5 .. বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য সতর্কতা

1।শিশু: ফলের খাঁটি এবং উদ্ভিজ্জ খাঁটি হিসাবে সহজে গন্ধযুক্ত খাবারগুলিকে অগ্রাধিকার দিন এবং পুরো বাদাম এড়িয়ে চলুন।

2।গর্ভবতী মহিলা: প্রতিদিন 60 জি প্রোটিন গ্রহণ নিশ্চিত করুন এবং সাবধানতার সাথে চীনা ভেষজ ওষুধের ডায়েটরি প্রেসক্রিপশনগুলি ব্যবহার করুন

3।প্রবীণ: খাবারটি কেটে নিন এবং এটি রান্না না করা পর্যন্ত রান্না করুন এবং আখরোটের তেলের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি যথাযথভাবে যুক্ত করুন।

"ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধের জন্য রুমে পেঁয়াজ লাগানো" এবং "সুপার হাই-ডোজ ভিটামিন সি থেরাপি" যেমন বর্তমানে ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়েছে এমন পদ্ধতিগুলি ক্লিনিকাল প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত হয়নি। এই নিবন্ধে যাচাই করা ডায়েটরি প্ল্যানকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যদি লক্ষণগুলি ত্রাণ ছাড়াই 3 দিন ধরে থাকে তবে তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা করুন।