যখন আমি সবসময় দেরি করে থাকি তখন আমার কী ধরনের স্যুপ পান করা উচিত?

যখন আমি সবসময় দেরি করে থাকি তখন আমার কী ধরনের স্যুপ পান করা উচিত? আপনার জীবনীশক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য 10টি স্বাস্থ্য স্যুপ

আধুনিক মানুষ একটি দ্রুতগতির জীবন যাপন করে, এবং দেরীতে জেগে থাকা আদর্শ হয়ে উঠেছে। আপনি ওভারটাইম কাজ করছেন, অধ্যয়ন করছেন বা টিভি শো দেখছেন না কেন, দীর্ঘ সময় ধরে জেগে থাকলে শরীরের ক্ষতি হয়, যেমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস, দুর্বল ত্বক এবং শক্তির অভাব। ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে দেরীতে জেগে থাকা ইয়িনকে ক্ষতি করে এবং কিউই গ্রহণ করে এবং খাদ্যতালিকাগত থেরাপি কার্যকরভাবে ক্লান্তি দূর করতে পারে। যারা দেরি করে জেগে থাকেন তাদের জন্য উপযুক্ত 10টি স্বাস্থ্য স্যুপ নিচে দেওয়া হল গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলিতে সুপারিশ করা হয়েছে৷ আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য এগুলি বৈজ্ঞানিক ডেটা এবং অনুশীলনের সাথে একত্রিত হয়।

1. দেরী করে জেগে থাকার বিপদ এবং স্যুপ পান করার নীতি

দেরি করে জেগে থাকার কারণে হতে পারে:

• শক্তিশালী লিভারের আগুন: শুকনো মুখ এবং বিরক্তি হিসাবে উদ্ভাসিত
• অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্ত: মাথা ঘোরা, ক্লান্তি
• ইয়িন ঘাটতি এবং অভ্যন্তরীণ তাপ: অনিদ্রা, রাতের ঘাম

স্যুপ ইয়িনকে পুষ্ট করে এবং কিউই পূরণ করে, লিভার পরিষ্কার করে এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে শরীরের মেরামত করতে সাহায্য করে। নিম্নলিখিত জনপ্রিয় স্যুপ সুপারিশ:

2. দেরি করে জেগে থাকার জন্য 10টি জনপ্রিয় স্বাস্থ্য স্যুপের সুপারিশ করা হয়েছে৷

3. 3টি জনপ্রিয় স্যুপের বিস্তারিত রেসিপি

1. উলফবেরি, লাল খেজুর এবং কালো হাড়ের মুরগির স্যুপ

উপাদান:1টি কালো হাড়ের মুরগি, 15 গ্রাম উলফবেরি, 10টি লাল খেজুর, 3 টুকরো আদা।

পদ্ধতি:কালো হাড়ের মুরগি ব্লাঞ্চ করুন এবং উপাদানগুলি দিয়ে 2 ঘন্টা সিদ্ধ করুন, তারপর স্বাদমতো লবণ দিন।

ভিড়ের জন্য উপযুক্ত:দেরি করে ঘুম থেকে উঠার পর মাথা ঘোরা এবং চোখ শুকিয়ে যাওয়া।

2. আমেরিকান জিনসেং এবং চর্বিহীন মাংসের স্যুপ

উপাদান:10 গ্রাম আমেরিকান জিনসেং স্লাইস, 300 গ্রাম চর্বিহীন মাংস, 20 গ্রাম পলিগোনাটাম ওডোরিফেরা।

পদ্ধতি:চর্বিহীন মাংস টুকরো টুকরো করে কেটে নিন, ব্লাঞ্চ করুন এবং ভেষজ দিয়ে স্ট্যু করুন 1.5 ঘন্টা।

দ্রষ্টব্য:আপনার সর্দি হলে এটি পান করা উপযুক্ত নয়।

3. লিলি, লোটাস সিড এবং ট্রেমেলা স্যুপ (নিরামিষাশী পছন্দ)

উপাদান:1টি সাদা ছত্রাক, 30 গ্রাম লিলি, 20 গ্রাম পদ্মের বীজ, উপযুক্ত পরিমাণে শিলা চিনি।

পদ্ধতি:সাদা ছত্রাক ভিজিয়ে, ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ছেঁকে নিন এবং ঘন হওয়া পর্যন্ত অন্যান্য উপাদান দিয়ে স্টু করুন।

4. দেরি করে জেগে থাকার পর স্যুপ পান করার সময় যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন

• উচ্চ চর্বিযুক্ত স্যুপ (যেমন পিগস ট্রটারস স্যুপ) এড়িয়ে চলুন যা হজমের উপর বোঝা বাড়ায়
• মদ্যপানের সর্বোত্তম সময়: শুতে যাওয়ার 2 ঘন্টা আগে বা পরের দিন সকালের নাস্তা
• যারা ক্রমাগত দেরি করে জেগে থাকেন, তাদের ফলাফল দেখার জন্য এটি দিনে একবার 3 দিনের জন্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপসংহার:স্যুপের একটি যুক্তিসঙ্গত সংমিশ্রণ কার্যকরভাবে দেরি করে জেগে থাকার কারণে হওয়া ক্ষতি কমাতে পারে, তবে মৌলিক সমাধানের জন্য আপনার কাজ এবং বিশ্রামের সময়সূচী সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। আপনার এবং আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য এই তালিকাটি সংরক্ষণ করুন!

(দ্রষ্টব্য: জনপ্রিয় সূচক ডেটার পরিসংখ্যানের সময়কাল 1 অক্টোবর থেকে 10 অক্টোবর, 2023 পর্যন্ত, ওয়েইবো, জিয়াওহংশু, ঝিহু এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্ম থেকে নেওয়া)