আপনি যখন পান করার পরে বমি বমি ভাব বোধ করেন তখন কী খাবেন

মদ্যপানের পরে আপনি কী বমি করতে চান? ইন্টারনেটে গত 10 দিনে হ্যাংওভারের জন্য জনপ্রিয় পদ্ধতির সংক্ষিপ্তসার

মদ্যপানের পরে অস্বস্তি অনেক লোকের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষত বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের লক্ষণগুলি খুব বেদনাদায়ক। সম্প্রতি ইন্টারনেটে যে পদ্ধতিগুলি এবং ডায়েটরি থেরাপি বিকল্পগুলি গরমভাবে আলোচনা করা হয়েছে তার মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়বস্তু সবচেয়ে বেশি মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর ডায়েটরি পরামর্শ সরবরাহ করতে গত 10 দিন থেকে গরম ডেটা একত্রিত করবে।

1। পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় ওয়াইন-উপশমকারী খাবারের র‌্যাঙ্কিং

2। বিশেষজ্ঞ প্রস্তাবিত ডায়েটরি প্ল্যান

গ্রেড এ হাসপাতালে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কার অনুসারে, পানীয়ের পরে ডায়েটকে তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত করা উচিত:

1।পান করার পরে 1 ঘন্টার মধ্যে: 200-300 মিলি উষ্ণ মধু জল বা গ্লুকোজ জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা রক্তে শর্করার ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে এবং অ্যালকোহল বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে।

2।মদ্যপানের 2-3 ঘন্টা পরে: সহজেই হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট যেমন কলা, স্টিমড বান ইত্যাদি খান এবং এগুলি অল্প পরিমাণে প্রোটিনের সাথে যুক্ত করুন (যেমন ডিম কাস্টার্ড)।

3।পরের দিন সকালে: লিভারের মেরামত করতে সহায়তা করার জন্য ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবারগুলি যেমন ওটমিল পোরিজ, পুরো গমের রুটি ইত্যাদি চয়ন করুন।

3। সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় মদ্যপানের জন্য লোক প্রতিকারের পর্যালোচনা

4। বৈজ্ঞানিক হ্যাংওভারের মূল পয়েন্টগুলি

1।হাইড্রেশন পুনরায় পূরণ করুন: অ্যালকোহল মারাত্মক ডিহাইড্রেশন হতে পারে এবং প্রতি ঘন্টা 150-200 মিলি জল পরিপূরক করা উচিত।

2।যথাযথভাবে খাওয়া: খালি পেটে মদ্যপান করা আরও ক্ষতিকারক এবং পান করার পরে আপনার সহজেই হজমযোগ্য খাবার খাওয়া উচিত।

3।ভুল বোঝাবুঝি এড়িয়ে চলুন: শক্তিশালী চা, কফি, কার্বনেটেড পানীয় ইত্যাদি অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

4।সম্পূর্ণ বিশ্রাম: 7-8 ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করুন, যকৃতকে অ্যালকোহলকে পুরোপুরি বিপাক করতে দেয়।

5। বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য নোট করার বিষয়

1। ডায়াবেটিস রোগী: উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং চিনি-মুক্ত ওটমিল পোরিজ চয়ন করুন।

2। হাইপারটেনশনযুক্ত রোগীরা: সোডিয়াম লবণ গ্রহণের ক্ষেত্রে মনোযোগ দিন এবং আচারের মতো খাবারের প্রস্তাব দেন না।

3। পেটের সমস্যাযুক্ত রোগীদের: গরম তরল খাবার, যেমন মিললেট পোরিজ পছন্দ করা হয়।

৪। অস্বাভাবিক লিভারের ফাংশনযুক্ত লোকেরা: চিকিত্সা পরীক্ষা নেওয়া এবং নিজের দ্বারা ওষুধ গ্রহণ এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

সাম্প্রতিক সোশ্যাল মিডিয়া তথ্যগুলি দেখায় যে # 未分未 # তে রিডিংয়ের সংখ্যা 320 মিলিয়ন পৌঁছেছে, যা মদ্যপানের বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির প্রতি জনগণের উচ্চ মনোযোগ প্রতিফলিত করে। এই ডায়েটরি পরামর্শগুলি মনে রাখবেন এবং আপনি পরের বার পান করার পরে আরও শান্তভাবে অস্বস্তির লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন।

অবশেষে, এই নিবন্ধটির বিষয়বস্তু কেবল রেফারেন্সের জন্য। আপনি যদি গুরুতর অস্বস্তি অনুভব করেন তবে দয়া করে সময়মতো চিকিত্সা করুন। স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য মাঝারিভাবে পান করা সেরা পছন্দ।